Frutas que emagrecem

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Frutas que emagrecem

Todas nós sabemos que as frutas são muito bem aceitas em qualquer dieta, pouco calóricas podem ser ingeridas entre uma refeição e outra mas por outro lado existe o conceito das frutas que emagrecem estão tendo uma grande importância nas dietas.

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A banana é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda na ansiedade e a compulsão por doces e massas. A vitamina B6 encontrada, ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição.

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O abacaxi é uma fruta mais indicada para qualquer dieta, pouco calórica encontramos bastante água em sua composição, sendo diurético.

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O figo é rico em magnésio, diminuindo no organismo a vontade de comer doces como o chocolate. A fruta também é diurética e atua como um laxante suave. O ideal é comer ao menos uma unidade por dia.

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O suco de um limão por dia é ótimo para a saúde. A fruta tem vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres e previne do envelhecimento precoce. A parte branca do limão contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo.

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A melancia é essencial na dieta para perder peso. A quantidade água da fruta ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Com a redução da insulina passa a queimar seus estoques de gordura.

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