Maionese de forno diet

maionese-de-forno-diet

Se você esta de dieta e pretende manter o corpo em forma não deve deixar de experimentar essa deliciosa receita que alem de muito saborosa é super fácil de fazer é DIET.

Faço sempre essa receita e faz muito sucesso pois não parece comida diet !!!

Receita maionese de forno diet

Ingredientes necessários:

-1 kg de batatas cozidas e amassadas
-2 copos de iogurte desnatado (400 ml)
-Sal a gosto
-Suco de limão
-1/2 xícara de cheiro verde picado
-1/2 pimentão vermelho picado
-1/2 xícara de milho verde
-1/2 xícara ervilha
-1 xícara de cenoura cozida e picada
-1/2 xícara de azeitona verde picada
-1 xícara de leite desnatado frio
-2 colheres (sopa) maionese light
-1 xícara presunto magro picado
-1 xícara peito de peru picado
-1/2 xícara damasco picado.

Modo de Preparo:

-Bata o iogurte com o leite e sal, até formar um creme e reserve.
– Em seguida junte a maionese com as batatas, misture e reserve.
-Misture todos os outros ingredientes e reserve.
– Misture o creme com as batatas e verifique o ponto da mistura que deverá estar um pouco mais mole que um purê de batatas.
– Se estiver mais consistente, acrescente mais meia xícara de leite quente.
– Unte um refratário com margarina e farinha de rosca.
– Coloque metade da massa, acrescente todo o recheio e cubra com a outra metade da massa.
– Se preferir pode pincelar com gema de ovo ou polvilhar com mussarela ralada.
-Leve ao forno por uns 20 minutos e sirva quente.
– Rende 12 porções com 168 calorias por porção.

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário