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Massagem relaxante para os pés – Como Fazer

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Massagem relaxante para os pés – passo a passo

Depois de um dia cansativo, nada é melhor que chegar em casa e relaxar com uma massagem nos pés. Na falta de uma pessoa que possa lhe fazer esse agrado, você mesma pode colocar em prática algumas técnicas bem simples e super úteis. Confira o passo a passo para relaxar os pés com uma massagem:

  1. Para começar, segure o pé inteiro e acolha-o afetuosamente. Usando toda a mão, amasse-o como se estivesse fazendo pão ou trabalhando argila. Explore toda a superfície e todos os seus cantinhos;
  2. Comece a massagear com os polegares na parte de baixo dos pés e os outros dedos segurando na parte de cima. Pressione os polegares em sentido aos dedos dos pés. Faça o mesmo movimento para cima e para baixo por 10 minutos em cada pé;
  3. Depois , mexa as articulações dos dedos, separe uns dos outros, seja minucioso. Depois continue o trabalho pelo pé inteiro, apertando e amassando, principalmente os pontos doloridos. Confie na intuição e siga o caminho que as mãos encontram;
  4. Com o punho cerrado e com os nós dos dedos da mão, faça pressões em movimentos repetidos, mas suaves. Comece no calcanhar, e siga até onde estão os dedos;
  5. Utilize o polegar e o dedo médio como uma pinça segurando o calcanhar, pressionando com movimentos para cima e para baixo. Repita o movimento em um pé de cada vez por 4 minutos cada.

Para facilitar a massagem você pode usar um creme ou óleo corporal para deslizar melhor. Além disso, proporcione um ambiente tranqüilo para a realização deste processo de relaxamento. Acenda velas perfumadas ou queime incensos, coloque uma música gostosa e sente-se recostada em almofadas confortáveis.

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