O que comer na Praia

O que comer na praia

O que comer na Praia?

Com a alta temperatura do verão, a fome aperta e o organismo precisa de comida, mas acabamos muitas vezes nos alimentando errado quando estamos de férias curtindo uma praia não é mesmo? É imporntante ter em mente que o nosso corpo necessita sim de uma alimentação saudável e adequada para hidratar e nutrir o nosso corpo mesmo na praia é importante não descuidar da alimentação.
Muitas opções de alimentos estão disponíveis na praia , mas o melhor mesmo é preparar de casa o seu próprio lanche e leva-lo para quando bater a vontade de se alimentar. Pensando nisso fomos pesquisar quais são os melhores alimentos para serem consumidos na praia.
É possível comer na praia sem cometer exageros, basta levar de casa uma bolsa térmica com alimentos saudáveis. Escolher o que vamos comer é importante também para evitar que a dieta do ano todo vá por água abaixo, e se perca em pastéis e espetinhos, preparar uma mochila com alimentos saudáveis é garantia de saúde não somente para você como também para as crianças.

  • Veja abaixo uma lista com alimentos para comer na praia

– Frutas : banana, laranja,mação, pera ( sacia a fome e faz a reposição de vitaminas e glicose no organismo)
– Milho verde cozido ( ótimo para saciar a fome , repleto de fibras )
– Barrinhas de ceral ( faceis de serem transportados e não necessitam de conservação)
– Sanduiches naturais : com ricota, queijo branco,com orégano, alface e tomate.( evite maionese e patês que podem estragar com o calor )
– Picolé de fruta ( refrescante e com baixas calorias)
– Biscoito de polvilho ( quando puder abusar das calorias e fugir de alimentos com auto indice de gordura)
– Água e sucos naturais ( hidratação )
– Água de coco ( hidratação e reposição de potássio com baixas calorias, e muitos nutrientes)

 

 

 

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