O que é o Estresse e como tratar

 

Estresse – o que é, sintomas, causas, tratamento

 

O estresse é um conjunto de sintomas emocionais ou físicos que podem estar relacionados ou não a uma doença ou síndrome. A associação do estresse com uma determinada enfermidade está sujeita à vulnerabilidade de cada pessoa, da intensidade dos sintomas, da natureza e duração do estresse.

 

Sintomas comuns do estresse:

  • sensação de desgaste constante;
  • alteração de sono (dormir demais ou pouco);
  • tensão muscular;
  • formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo);
  • problemas de pele;
  • hipertensão;
  • mudança de apetite;
  • alterações de humor;
  • perda de interesse pelas coisas;
  • problemas de atenção, concentração e memória;
  • ansiedade;
  • depressão.

Causas comuns do estresse:

  • morte do cônjuge;
  • divórcio;
  • prisão;
  • morte de um parente querido;
  • casamento;
  • demissão do trabalho;
  • aposentadoria;
  • reconciliação conjugal;
  • gravidez;
  • grandes conquistas pessoais;
  • problemas com o chefe;
  • férias.

Para tratar o estresse, antes mesmo de investir em medicamentos, há algumas atitudes que podem melhorar o nosso dia a dia e, inclusive, a relação com este problema. A princípio, devemos identificar qual é a fonte do estresse, o que nos deixa nervosos, sem conseguir dormir, ansiosos, entre outros. A partir do momento em que ele tiver sido identificado, é preciso evitá-lo.

Segundo, depois de identificar o causador do estresse e tentar evitá-lo, é preciso saber alterar as situações. Muitas vezes elas são impossíveis de evitar, como conviver com pessoas desagradáveis no trabalho, lidar com um chefe revoltado, entre outros, por isso é preciso aceitar e “ignorar”.

 

 

Por Ingrid de Castro.

1 Estrela2 Estrela3 Estrela4 Estrela5 Estrela (Ainda sem avaliação)

Deixe um comentário