Os Benefícios da Batata Doce para Emagrecer

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Certamente você já deve ter ouvido falar que a batata doce pode ajuda-la no emagrecimento daqueles quilinhos que andam te incomodando. Muitos atletas usam a batata doce para enxugar a silhueta e aumentar também os músculos . O post de hoje vai ajuda-la a tirar proveito da batata doce na sua dieta alimentar.

  • Batata doce emagrece?

Sim … a batata doce aliada à dietas alimentares de emagrecimento faz toda a diferença, e acelera a perda de peso. A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico rico em fibras, que promove sensação de saciedade. O amido resistente presente na batata doce se comporta como uma fibra insolúvel, que atrai as moléculas de gordura e açúcar, fazendo com que sejam absorvidas mais devagar.

  • Para aumentar a massa muscular

A batata doce também axulia no ganho de massa muscular, se a intenção é aumentar a massa muscular então você também deve abusar da batata doce na sua dieta para hipertrofia, deve aliar esse carboidrato com alimentos ricos em proteínas, pois juntos eles ajudam na reconstituição muscular e geram energia e sensação de saciedade para o organismo. Frango com batata doce é o prato tradicional dessa dieta.

A batata doce têm tantos benefícios sem falar que ela é rica em fibras, potássio, ferro, vitaminas A, C e E.

  • Conheça quais são Benefícios da batata doce para a saúde

–    Ajuda a controlar diabetes
–    Fortalece o sistema imunológico
–    Atua como antioxidante
–    Ajuda a prevenir o câncer
–    Auxilia na formação de colágeno
–    Reduz a pressão arterial

  • Como preparar batata doce

A batata doce pode ser ingerida de diversas formas. Cozida, assada, chips ou em forma de purê.O importante é incluir esse poderoso carboidrato em sua dieta alimentar e tirar todo o seu proveito. Use-a diariamente e veja em pouco tempo o resultado.

 

 

 

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1 Comentário

  • […] A batata doce nunca esteve tão em alta quanto atualmente, momento em que essa fonte de carboidrato tem marcado presença na alimentação de muitas pessoas que estão em busca do emagrecimento saudável. Rica em vitaminas, fibras e sais minerais, a batata doce satisfaz com pouca quantidade ainda não é dos alimentos mais calóricos. Confira como fazer uma dieta com esse alimento e perder até um quilo em meio por semana: […]

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