Os Beneficios do Colágeno Para a Pele

O colágeno é um tipo de proteína que tem muitas funções importantes em nosso organismo. A sua principal função é produzir fibras que sustentam a pele , além de auxiliar formação de músculos quando exercitados.

O colágeno é produzido de forma natural em nosso organismo, porém com o passar dos anos e avanço da idade começa existir uma  diminuição na produção dessa substância em nosso corpo.

É possível notar que partir dos 30 anos a produção de colágeno sofre uma redução significativa em nosso organismo.  Segundo alguns especialistas, após essa idade a pele começa  apresentar diminuição da elasticidade e hidratação natural da pele, ocasionando o aparecimento das temidas rugas e marcas de expressões, além de flacidez, celulites, cabelos quebradiços e sem brilho, e unhas fracas.

Por esse motivo alguns médicos recomendam que a partir dos 30 anos o individuo comece a repor a sua fonte de colágeno , com a finalidade de evitar estes problemas  com o tempo.

As mulheres acima de 50 anos devem fazer a ingestão de colágeno com maior frequência , para manter a pele saudável e vicosa , afim de evitar a flacidez ,marcas de expressão e as rugas. É possível encontrar o colágeno a venda em lojas de produtos naturais e até mesmo em farmácias . O colágeno pode ser encontrado nas versões tanto em pó quanto em capsulas.

Na composição destes produtos, há aproximadamente 95% de proteínas, 5% de água, de 1 a 2% de sais minerais, estando livre de carboidratos, colesterol e gordura.

O colágeno vendido em farmácias ou lojas de produtos naturais é extraído do osso e da cartilagem do boi, no qual sofre por um processo em que há quebra de moléculas de proteína para que as mesmas sejam absorvidas pelo organismo humano de forma mais simples e fácil.

Para utilizar o colágeno em cápsulas é recomendado que você ingira antes de dormir cerca de 4 a 6 cápsulas diariamente.  já  para utilizar o colágeno em pó  ele  pode ser adicionado ao leite, água, chá, suco, e outros alimentos.

O preço do colágeno é bem acessível , e deve-se tornar um hábito para as pessoas que desejam ter uma pele bonita , saudável e jovem por muito tempo. Confira abaixo uma lista com alguns alimentos formadores de colágeno de forma natural em nosso organismo .

ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE – Formadores de colágeno

PROTEINAS MAGRAS
– Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado

VITAMINA C – caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepino

VITAMINA A e E – cenoura

ZINCO – avelã ,amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar

SELENIO –
nozes, salmão, arroz preto, frango, carne

SILÍCIO – aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara.

COBRE – fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia

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