Peso Ideal – descubra o seu aqui

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A todo instantes estamos sendo cobradas pelas pessoas e até mesmo pela mídia a termos um corpo longe da nossa realidade afinal a ditatuda da moda vive impondo regras,de corpos magérrimos ,onde nos remete que temos que ser magras e nos mantermos magras .

Afinal qual é o peso ideal?afinal essa tendência acaba nos escravizando de tal forma que acabamos obsecadas por dietas até perigosas. E perder peso rapidamente deixa qualquer pessoa descontrolada psicologicamente .

Em primeiro lugar não se deve fazer dieta por conta própria, se decidir faze-la deve ser com o acompanhamento de um médico que irá medir o seu IMC (Indice de Massa Corporal). O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso considerado saudável.

A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples para avaliar o peso ideal:

A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2

Condição – IMC em Adultos
Abaixo do peso  –
Abaixo de 18,5
Peso Normal       –
Entre 18.5 e 25
Acima do peso   –
Entre 25 e 30
Obeso
Acima de 30

Assim seu  médico poderá lhe indicar qual dieta lhe é mais adequada para você.
Serão avaliados dados como exames de sangue, taxas de colesterol, glicemia, hormonios da tireóide;  e outros que poderão dar ao seu médico dados suficientes para elaborar uma dieta de acordo com suas necessidades.
Para uma perda de peso saudável você também poderá passar por uma consulta com uma nutricionista que poderá elaborar um cardapio semanal  adequado as indicações do seu médico, o que irá facilitar a sua vida imensamente.

O importante é não querer emagrecer de um dia para o outro, e lembrar-se também  de conversar com o seu médico sobre qual os exercicios fisicos que são adequados para você. Geralmente caminhadas são as mais indicadas e são super  saudáveis alem é claro de ajudar extremamente no emagrecimento e na diminuição do peso.
A corridas ajudam muito a perder peso porem nem todas as pessoas podem se submeter a esse tipo de exercicio aerobico, outra modalidade que faz sucesso entre as mulheres é a hidro-ginástica; que faz com que o impacto dos movimentos seja menor.

Na verdade o importante é se cuidar ,se amar e ter força de vontade para mudar !!!

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