Pilates e seus benefícios para o corpo

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pilates corpo Pilates e seus benefícios para o corpo

O Pilates virou uma verdadeira moda nas academias, muitas pessoas já ouviram falar dessa nova técnica de exercício físico porem ainda restam algumas dúvidas . E pensando nisso fomos pesquisar o que é o Pilates e quais os benefícios podemos conquistar praticando essa atividade.

O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20, o método alia a atividade física ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo.

O Pilates, por meio de exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudável e harmonioso.

pilates Pilates e seus benefícios para o corpo

As aulas de Pilates apresentam:

– exercícios suaves e eficazes;
– poucas repetições de cada movimento;
– grande repertório de exercícios;
– uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
– resultados rápidos e duradouros;
– construção de uma postura correta;
– ausência de desgaste físico.

Benefícios do Pilates:

– alongamento e maior controle corporal;
– correção postural;
– avaliação da flexibilidade;
– tônus e força muscular;
– alívio de tensões estresse e dores crônicas;
– desenvolvimento da consciência corporal;
– melhora da mobilidade das articulações;
– estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
– fortalecimento dos órgãos internos;
– trabalho da respiração;
– aumento da sensação geral de bem estar.

Fonte: senado.gov

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