Pilates para Acabar com as Gorduras Localizadas

Pilates contra gordura localizada

O pilates é uma atividade física que movimenta o corpo a fim de proporcionar vários benefícios. Além de esta ser uma prática que melhorar a postura, a capacidade respiratória, concentração e auxilia no emagrecimento, ela também é ótima para aquelas pessoas que desejam tonificar o abdômen e as demais partes do corpo, como membros inferiores e superiores.

A força concentrada nos exercícios com as posições de alongamento e o controle da respiração fazem com que o pilates seja muito eficiente no fortalecimento dos músculos. O pilates tem o abdômen como o seu centro de força e apoio, por isso é uma ótima atividade para definir a região.

Os treinamentos podem ser executados nos aparelhos, que são confeccionados com madeira e algumas molas, itens responsáveis pela força que você irá fazer. Além disso, também é utilizada a chamada bola suíça, ela participa de vários exercícios, como o abdominal, por exemplo. É preciso que a pessoa deite com as costas sobre a bola e utilize-a como apoio. Esta é uma das maneiras de tonificar o abdômen através do pilates.

A respiração proporciona a expansão e a contração do abdômen e do assoalho pélvico. Este é o chamado centro de força, que irá gerar equilíbrio e postura para a pessoa que está praticando o pilates. Esta é uma técnica muito boa para quem deseja alcançar o corpo musculoso, mas não consegue participar do agito das academias. O pilates, geralmente é praticado individualmente ou em dupla, o que caracteriza uma maior concentração e aproveitamento dos exercícios.

 

Ingrid de Castro.

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