Por que beber água

Por que beber água 1

A importância de beber água – dicas

A água é a principal fonte de hidratação para o nosso organismo, além de proporcionar vários
benefícios para o nosso corpo, como melhorar a digestão de alimentos, diminuir o volume do
sangue, desinchar o corpo, regular a temperatura, diminuir as infecções, controlar a celulite e
também promover a desintoxicação.

Conservar o hábito de beber água diariamente é muito importante, uma das melhores e mais
simples maneiras de se estar saudável. É aconselhável que se consuma um litro e meio de
água por dia, mas, de acordo com suas atividades físicas, esta quantidade pode ser alterada.

No entanto, pelo menos um litro de água por dia é ideal para qualquer pessoa.

Água também pode ajudar a perder peso, principalmente quando é combinada com uma
alimentação rica em fibras solúveis, por exemplo, como as das frutas e aveia. Estas fibras
tendem a inchar quando entram em contato com a água, o que proporciona uma sensação de
saciedade, fazendo com que a fome seja controlada durante maior tempo.

Ela também facilita a digestão dos alimentos, através da constituição do suco gástrico e da
saliva. A água melhora a absorção dos nutrientes, pois com o organismo bem hidratado o
volume de sangue é mais potente para carregar os nutrientes essenciais. E por último, a água
também é ótima para diminuir o desenvolvimento de infecções, já que a sua presença no
sangue facilita o transporte de ferro, que é muito importante para fortalecer a imunidade.

1 Comentário

  • A água é muito importante para todas as idades,vamos beber bastante água e não podemos esquecer que a água faz parte da vida, sem água ficamos com a vida em perigo,nossa corpo fica fraco e qualquer probleminha de saúde corremos riscos de até morrer, e além do mais a água é tão gostosa de beber, nem quente nem gelada demais é só beber e 0 corpo agradece.

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