Previna Rinite e Asma com suco de laranja

suco de laranja

Muita gente sabe do poder que as frutas tem na nossa alimentação algumas até com poderes medicinais , o uso da laranja e do suco dessa fruta tão poderosa faz maravilhas pela nossa saúde.

Médicos descobriram que o consumo de folato alivia os sintomas das alergias respiratórias. E a laranja é uma ótima fonte desta vitamina, que também é encontrada nas folhas verde-escuras, na cenoura e nos cereais.

A adição de ácido fólico em alimentos como pães e bolos reduziu a incidência das alergias. A conclusão foi obtida após o acompanhamento de 8 mil pessoas, durante 2 anos quanto mais altos os níveis de ácido fólico no sangue, identificaram os médicos, menores os níveis do agente responsável por desencadear as crises alérgicas.

As alergias de pele diminuem com o consumo regular de folato. A vitamina, que já é famosa por ajudar na prevenção do infarto e da artrite reumatóide, também é essencial para as grávidas, porque age na formação dos genes do bebê.

A suplementação de folato, geralmente, só é necessária na gravidez. Uma dieta balanceada consegue fornecer os 400mcg necessários diariamente a homens e mulheres.

Veja algumas sugestões de consumo de ácido fólico

Arroz cozido (1 xícara): 60mcg
Aspargo cozido (1/2 xícara): 131mcg
Feijão preto (1 concha): 119 mcg
Grão-de-bico (1/2 xícara) 141mcg
Pão (1 fatia): 20mcg
Suco de laranja concentrado (170 ml): 82mcg

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