Programa Semanal da Dieta Detox para Perder Peso

Cardápio semanal da Dieta Detox

A busca pelo peso ideal faz parte do dia a dia de milhares de pessoas. Novas dietas surgem a todo o momento e, como o objetivo é perder peso, não hesitamos em saber como funcionam. A novidade da vez é a Dieta Detox, ela consiste em realizar uma desintoxicação alimentar. O excesso de toxinas no nosso corpo pode até ocasionar doenças, por isso é aconselhável realizar a “faxina” que elimina muitas calorias e faz você conquistar o peso certo com saúde.

• Veja o cardápio semanal da Dieta Detox:

Segunda-feira

Café da manhã: Mingau de quinua em grãos com leite de arroz + morangos
Lanche: 1 fruta
Almoço: Arroz integral + grão de bico + 1 filé de peixe assado com cebola + purê de abóbora
Lanche: 1 fruta + 3 bolachas de arroz
Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Terça-feira

Café da manhã: Suco de fruta natural + 1 tapioca com hommus
Lanche: 3 unidades de castanhado-pará
Almoço:  Tartar de peixe com salada verde e quinua em grãos
Lanche:  1 fruta + 3 bolachas de arroz
Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Quarta-feira

Café da manhã: Suco verde + 2 bolachas de arroz
Lanche: 1 fruta
Almoço:  Quinua real + cozido de cordeiro com legumes
Lanche:  1 punhado de sementes de abóbora + 1 fruta
Jantar: Purê de abóbora + peixe assado com salsinha + espinafre refogado

Quinta-feira

Café da manhã: Quinua em grãos cozida + banana + nozes
Lanche: Suco de fruta com 1 colher (sopa) de aveia
Almoço: Frango assado orgânico + arroz integral + feijão + vagem e cenoura refogadas
Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
Jantar: Creme de limpeza

Sexta-feira

Café da manhã:  Salada de frutas c/granola, sem glúten + 1 xícara de chá-verde
Lanche: Suco de fruta natural + 1 tapioca c/ azeite
Almoço: Arroz integral + feijão preto + abóbora, batata-doce e cebola assadas
Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
Jantar: Salada verde com cenoura, beterraba e grão de bico

Sábado

Café da manhã: 2 frutas + granola, sem glúten + leite de arroz
Lanche: Suco de fruta natural
Almoço:  Arroz integral + cozido vegetariano com curry
Lanche: Suco de apoio para o fígado
Jantar: Tabule de quinua + salada verde + hommus

Domingo

Café da manhã: Banana amassada + flocos de quinua + 1 xícara de cháverde c/ hortelã
Lanche: Um punhado de sementes de girassol + 1 fruta
Almoço:  Peito de frango assado orgânico + farofa de cenoura + salada de pupunha
Lanche: Salada de frutas
Jantar: Pescada com cenoura e manjericão

Por Ingrid de Castro.

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