Quais são os Melhores Alimentos para a Pele

Quais são os melhores alimentos para a pele 1

Alimentos que fazem bem para pele

 

Cuidar da nossa pele é essencial para que no futuro ela esteja com uma boa aparência, jovem e saudável. Para mantê-la sempre bonita e bem preservada não basta apenas usar cosméticos, é preciso também manter uma boa alimentação, portanto, conheça alguns alimentos amigos da nossa pele:

 

Amêndoas: fornecedora de vitamina E, esse alimento antioxidante mantém as células protegidas da ação dos raios solares, lutando contra o envelhecimento da nossa pele, auxiliando também na hidratação natural;

Batata doce: possui licopeno e vitamina C. Esse alimento protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas e, ainda, auxilia na produção de colágeno, deixando a pele mais saudável;

Canela: especiaria que possui antioxidantes, responsáveis por destruir os radicais livres, principais causadores do envelhecimento precoce da nossa pele;

Chocolate amargo: este é o tipo de chocolate mais saudável, pois possui maior concentração de cacau puro, que auxilia no controle do colesterol bom (HDL).

Espinafre: vegetal rico em luteína, possui propriedades contra o envelhecimento;

Iogurte: este alimento é uma rica fonte de vitamina A e proteínas. Ele ajuda a manter nossa pele bonita por causa da ação das bactérias probióticas  que regulam nosso intestino;

Laranja: esta é uma fruta rica em vitamina C, responsável pela produção de colágeno. Sua ação antioxidante protege a pele, combatendo os radicais livres, o que previne o envelhecimento celular;

Melancia: esta fruta é rica em betacaroteno e licopeno, que protegem a pele e reparam os danos ocasionados pela exposição ao Sol;

Mirtilo: pequena fruta roxa rica em fibras e com propriedade antioxidantes, o que mantém a pele protegida. O mirtilo é conhecido como a fruta da saúde, longevidade e juventude eterna;

Salmão: principal fonte de ômega3, o salmão protege a pele das intervenções externas;

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