Receita da Dieta da Sopa

Prática e eficiente, a sopa A sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e a diminuir a sensação de fome. Feita, em geral, à base de legumes e verduras, ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, substitui à altura frutas e saladas, boas fontes dos mesmos nutrientes, porém pouco consumidas no inverno. Por isso o sucesso e procura da dieta da sopa que pode ajudar a eliminar até 6 kg em um mês. Para facilitar a sua vida, e te ajudar a perder aqueles últimos quilinhos chatos que insistem em se instalar na sua cintura, separamos três deliciosas e simples receitas da dieta da sopa, adaptadas para o dia a dia da mulher moderna, corrido e agitado. Confira!

Receitas da Dieta da Sopa:

1- Caldo básico:

Ingredientes

-2 litros de água

-1/2 cebola picada

-1 dente de alho picado

-1/2 quilo de peito de frango sem pele ou coxão duro sem gordura em pedaços

-1/2 xíc. (chá) de salsão

-1 cenoura cortada em pedaços

-Sal a gosto

Modo de preparo

Leve todos os ingredientes à panela de pressão. Após levantar fervura, deixe cozinhar durante 40 minutos. Se preferir, coe o caldo.

2- Sopa “queima de gorduras”

Ingredientes:

-1 berinjela

-1 nabo

-2 maços de cebolinha

-2 pimentões verdes

-1 ou 02 latas de purê de tomates (ou tomates picados)

-1 maço de aipos ou salsão

-1 repolho grande

-1 pacote de sopa de cebola

-3 cenouras

-2 xícaras de vagem picada

Modo de preparo:

Tempere com sal, pimenta, curry, sávia, salsa, e demais condimentos a seu gosto. Se desejar, corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rápido por 10 minutos, então baixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou até que os legumes estejam tenros.

Tempere a gosto. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, e em momentos que se tenha fome. Você pode comer o quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair, encha uma térmica e leve-a com você. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais você perde. Porém, não deve ser tomada isoladamente, e por longos períodos, pois pode causar desnutrição.

Por Malanny Serejo /Fonte: www.boaforma.abril.com.br/www.emagrecerdormindo.com.br

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