Receitas de sucos e vitaminas para reduzir as rugas

Acabe com as rugas com alimentação saudável 1

Os anos vão passando o nosso organismo vai mudando junto com o tempo. Uma das coisas mais marcantes e também preocupantes para as mulheres é a diminuição da produção de colágeno. Conforme o colágeno vai sendo reduzido, a nossa pele vai perdendo a elasticidade e, com isso, começam a surgir as ruguinhas e marcas de expressão. Para dar um auxílio à pele no combate aos efeitos do tempo, além dos tratamentos e cremes, também podemos apostar nas receitas saudáveis. Confira alguns sucos e vitaminas que ajudam a reduzir as rugas:

 

Vitamina para rejuvenescer a pele

Ingredientes:

  • 1 cenoura
  • 1 fatia média de beterraba
  • 2 folhas de couve
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 maçã verde
  • meia laranja

 

Modo de fazer – Adicione todos os alimentos na centrífuga e triture tudo até ficar um líquido. Se preferir a vitamina com consistência mais grossa, bata tudo no liquidificador. Beba a vitamina bem gelada.

 

Vitamina com ação antitoxinas

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 xícara (chá) de folhas de espinafre
  • 1 punhado de folhas de erva-doce
  • 1 copo de suco de laranja
  • Meia cenoura ralada
  • 1 punhado de hortelã
  • 1 castanha-do-pará

 

Modo de fazer – Pique os ingredientes em pedaços grandes e bata todos eles no liquidificador, adicionando algumas pedrinhas de gelo. Adoce com adoçante ou mel. Beba geladinho e logo em seguida para aproveitar o máximo de nutrientes.

 

Suco para ter uma pele sempre jovem

Ingredientes:

  • 2 maracujás (sem sementes)
  • 8 morangos
  • 1 fatia de manga
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água gelada

 

Modo de fazer – Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga e sirva em seguida, com pedrinhas de gelo. Não é necessário coar o líquido, mas se você desejar.

 

Suco para dar adeus às rugas

Ingredientes:

  • uma fatia média de abacaxi
  • 5 unidades de morango (de preferência orgânico)
  • 2 unidades de Folha de hortelã
  • 200 ml de Água de coco
  • Gelo à vontade

 

Modo de preparo – Descasque todos os ingredientes e bata no liquidificador. Não é necessário coar, mas se você preferir o suco mais suave, basta passar o líquido pelo coador. Adoce se achar necessário e beba gelado.

 

Essas bebidas podem ser muito boas para combater as rugas, mas além disso também é necessário manter uma rotina alimentar saudável, baseada em alimentos nutritivos e leves, como legumes, verduras, proteínas vegetais, carnes magras, frutas, oleaginosas, entre outros.

 

Por Íngrid de Castro

 

 

 

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