Redutor de Apetite Natural

Redutor de apetite natural 1

Conheça inibidores de apetite naturais

Conforme o verão vai ficando mais próximo, mais as pessoas se sentem com vontade de correr atrás do tão sonhado corpo malhado e com alguns quilinhos a menos. Para isso acontecer é preciso bastante disciplina e dedicação, pois somente mantendo uma alimentação balanceada e praticando exercícios físicos é que se consegue chegar às metas. Se você precisa de uma forcinha para controlar a fome durante o dia, confira estas opções naturais:

1. Linhaça – rica em fibras solúveis, a linhaça é uma semente que pode ser utilizada em diversos pratos, como no iogurte do café da manhã, na salada do almoço ou no shake da noite. Ela ajuda a manter o organismo com sensação de saciedade por muito mais tempo, fazendo com que você consiga comer apenas nas horas e quantidades certas;

2. Canela – um tempero simples que muitas vezes temos em casa pode nos ajudar e muito a controlar a fome. Sempre que for consumir alguma fruta, como a banana amassada, por exemplo, salpique a canela por cima. Ela reduz os níveis de açúcar no sangue, controlando a fome;

3. Salada de folhas verdes – elas são pouquíssimo calóricas, por isso podemos consumir à vontade. Além disso, sua consistência fibrosa faz com que o estômago fique preenchido e com a sensação de fome afastada por mais tempo;

4.Chá verde – frio ou quente, ele também ajuda a reduzir o açúcar no sangue, inibindo a fome fora de hora. Além disso, o chá verde estimula o nosso metabolismo, fazendo com que queimemos calorias muito mais rápido, gerando uma perda de peso em pouco tempo;

5. Amêndoas – ricas em antioxidantes, vitamina E e magnésio, elas ajudam a saciar a fome durante o dia com poucas unidades. Carregue e um pacotinho dentro da bolsa para atacar quand der aquela vontade insana de comer um doce ou outra guloseima no meio da manhã ou tarde.

 

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