Saiba como abaixar o Triglicérides

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Saiba como abaixar o Triglicérides

A importancia de uma alimentação saudável é fundamental para evitar muitos problemas de saude , porem a maiora das pessoas acabam se rendendo as guloseimas e começam com o tempo a apresentar sintomas clínicos e precisam reduzir triglicérides,

Uma dica muito importante para ajudar a diminuir o triglicérides é diminuição da ingestão de açúcares, porque o glicerol neles presente forma o esqueleto químico das moléculas de triglicérides.

O exercício físico aeróbico é fortemente recomendado para os que apresentam triglicérides elevados. Sua prática reduz os níveis de 10% a 20%.

Substâncias como os ácidos graxos ômega-3, presentes no óleo de peixes como o salmão, constituem fontes alimentares importantes para quem precisa reduzir triglicérides.

Para que sejam ingeridas nas quantidades adequadas, entretanto, é preciso comer cerca de 300 gramas de salmão por dia. Por isso, estão sendo desenvolvidas cápsulas de ômega-3 que supram essa necessidade de forma menos enjoativa.

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