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Saiba Como Fortalecer Os Cabelos

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fortalecer os cabelos Saiba Como Fortalecer Os Cabelos

Para ter cabelos fortes e bonitos é necessário ficar atenta a algumas dicas principalmente alguns cuidados fazem total diferença quando o assunto é fortalecer os cabelos .

Os cabelos sofrem bastante principalmente com as mudanças bruscas de tempo e exposição solar ou frio intenso. E também devido as lavagens de cabeça com água muito quente os fios acabam ressecando e deixando a raíz oleosa.

Para fortalecer os cabelos é fundamental lavar os cabelos sempre em água morna quase fria, e usar bons produtos sempre alternando os shampoos e condicionadores para não acostumar o cabelo com o PH do produto.

Outra dica importante é usar pelo menos uma vez na semana um bom creme hidratante . Faça sempre em casa uma boa massagem capilar tire pelo menos 20 minutos do seu dia para hidratar as madeixas. Evite a troca excessíva de química como : alisamentos, escovas progressivas, tinturas entre outras . A química deve ser feita sempre com muito cuidado e por um profissional realmente qualificado.

O uso do secador e da chapinha também devem ser evitados ao máximo e quando usa-los use sempre um creme termo ativado para proteger os fios do calor intenso . Uma boa alimentação rica em vitaminas A,E  e Ômega 3 também melhoram e muito os cabelos . Alimente-se com frutas,legumes,nozes, verduras e peixe .Evite dietas radicais elas enfraquecem os fios e aumentam a queda capilar.

Confira abaixo a dieta do cabelo para fortalecer os fios:


Café-da-manhã:

· Fruta com linhaça
· Suco ou chá
· Pão ou cereal integral ou aveia ou tapioca
· Manteiga ou geléia e queijo branco ou tofu batido com ervas

Lanches (manhã e tarde):

· Porção de oleaginosas (nozes, amendoim, etc.)
· Frutas
· Iogurte

Almoço:

· Arroz ou batata
· Feijão ou lentilha ou ervilha ou grão-de-bico
· Legumes e verduras
· Carne bovina, de frango ou peixe,
· 1 fruta

Jantar:
Igual ao almoço, mas com porções reduzidas.

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