Sopa Verde para Emagrecer – Receita

Com a promessa de derreter até cinco quilos por mês, a dieta da sopa verde tem feito bastante sucesso. O motivo, é por serem as sopas consideradas como uma das melhores alternativas para quem deseja emagrecer e também manter o peso ideal; principalmente durante o inverno.

Além de ser  pouco calórica (com baixo nível de carboidrato) e conter ingredientes, como as fibras, que ajudam a afinar a silhueta em pouco tempo. Acompanhe, abaixo, a receita da sopa e o cardápio da dieta:

Receita da Sopa verde emagrecedora

– Ingredientes

100 g de coxão mole
1 cebola picada
1 maço de cheiro-verde bem picadinho
4 xíc. (chá) de água
4 mandioquinhas
2 xíc. (chá) de couve
2 dentes de alho picados
1 col. (chá) de azeite
1 vidro de palmito picado
1 col. (sopa) de chá verde (prepare bem concentrado)

Modo de Preparo:

Pique a carne e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos. Tire a carne e bata o resto no liquidificador. Reserve. Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite. Adicione a carne, o palmito, o chá verde e o creme de mandioquinha.

Cardápio da dieta da sopa verde para emagrecer

– Café da manhã
1 torrada
1 col. (sobremesa) de cream cheese light
1 pera
1 iogurte de frutas light

– Lanche
1 goiaba

– Almoço
1 prato (sobremesa) de alface e tomate
2 col. (sopa) de arroz à grega
1 col. (sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado
3 ramos de brócolis cozidos

– Lanche da tarde

1 barrinha de cereais light
1 iogurte light

– Jantar
1 prato de sopa verde

Por Malanny Serejo /Fonte: guiadenutricao.

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