Página inicial » Estética corporal » Spinning o que é? – e Quais os Seus Benefícios

Spinning o que é? – e Quais os Seus Benefícios

Atualizado em:

spinning beneficios Spinning o que é?   e Quais os Seus Benefícios

O que é Spinning? essa certamente é a dúvida de muitas pessoas que já ouviram esse nome . Spinning é uma atividade aeróbica e de mudanças de ritmo, realizada em uma bicicleta estática ao ritmo da música, simulando subidas, baixadas e planos.

Os benefícios do Spinning  para o corpo são: fortalece o sistema cardiovascular, o respiratório, fortalece os glúteos, as pernas , coxas, glúteos e ajuda a queimar calorias como todo exercício aeróbico.

Muitas academias já disponibilizam para os seus alunos aulas de Spinning. Vale lembrar que é fundamental passar por uma avaliação médica antes de praticar qualquer atividade física principalmente excercícios aeróbicos que exigem melhor condicionamento físico do aluno.

O monitoramento da frequência cardíaca é essencial no treinamento do Spinning para ter certeza que está trabalhando em um intensidade que vá promover melhoras . O treino deve ser sempre acompanhado por um profissional.

Revisado por: em .

Sobre TodaPerfeita


Deixe um Comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *

*

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>