Sucos naturais que melhoram o corpo

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Sucos para pele, organismo e músculos

Atualmente os sucos têm feito o maior sucesso entre pessoas que adotaram um ritmo de vida mais saudável e equilibrado. Eles misturam frutas, legumes, verduras e, muitas vezes, até farinhas, farelos e outros cereais. Suas finalidades são as mais variadas, tais como limpar o organismo, eliminando as toxinas que fazem mal, rejuvenescer a pele, fortalecer os músculos, entre outros.

Confira algumas receitas simples que você pode fazer em casa para obter todos estes benefícios e muitos outros:

 

  • Suco para desintoxicar o organismo

Ingredientes

 1 fatia média de abacaxi
 ½ maçã
 1 col. (café) de raspas de gengibre
 1 col. (sopa) de hortelã
 1 col. (café) de guaraná em pó
 4 cubos de gelo
 Gotas de limão a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

 

  • Suco refrescante

Ingredientes

• 1 maçã
• 2 cenouras
• 1 laranja
• Folhas de hortelã a gosto ou 2 talos de salsinha

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

  • Suco de ameixa para a pele

Ingredientes

• 1 pera
• 2 ameixas
• Folhas de espinafre a gosto
• ½ copo de água

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

  • Suco fortificante de espinafre

Ingredientes

 50 g de espinafre
 100 g de abacaxi
 1 maçã
– 1 fatia de limão
– Gelo

Modo de preparo

Coloque tudo na centrífuga e acrescente gelo. Sirva em seguida.

OBS: estes sucos além de nutritivos, ainda possuem baixo nível calórico e ajudam a saciar a fome, portanto, podem ser uma boa opção para acompanhar os lanches do dia a dia, diminuindo o consumo de alimentos calóricos fora de hora.

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