Sucos Para TPM – alívia os sintomas

Muitas mulheres sofrem com os sintomas da TPM e para aliviar esse problema nada melhor do que uma receita natural que ajuda a desinchar e ainda combate o nervosismo da tensão pré-menstrual.Veja abaixo duas receitas que prometem aliviar com os sintomas da TPM, e desfrute dos benefícios para a sua saúde.

Suco Para TPM-  Receita 1

Ingredientes:

– 3 folhas de agrião  (diurético)
– 1/4 de beterraba (rica em magnésio, regula a serotonina)
– 1 fatia de abacaxi  (estimula a digestão, diurético)
– 1 maçã pequena com casca  (Vitamina B6 e folato, que regula a serotonina)
– 1 colher de chá rasa de levedo de cerveja  (tem vitamina B6, para o nervosismo)
– 200 ml de água

Modo de Fazer:

Bata tudo no liquidificador. Beba o suco para tpm 2 vezes ao dia, 7 dias antes da menstruação, durante a TPM.

Suco para TPM-  Receita 2

Ingredientes

– 1 folha de agrião,
– 1 copo de suco de acerola,
– 1 xícara (chá) de morangos picados,
– 1 xícara (chá) de melancia picada e
– 1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparo

1. Bata no liquidificador todos os ingredientes.

Benefícios: Rico em diuréticos naturais (melancia, agrião, morango), o suco possui vitamina C e minerais para aliviar os sintomas da TPM.

Fontes: saudecomciencia e almanaqueculinario

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