Tipos de danças que favorecem o bem-estar

A dança é um tipo de atividade que vem se destacando cada vez mais como uma boa escolha para quem deseja colocar o corpo em forma, relaxar e ainda se sentir bem por dentro. Pois é, a sensação de bem-estar é um dos principais benefícios da dança, mas junto com ele também vêm prevenção da depressão, dos problemas cardíacos, redução da ansiedade e muito mais.

Os tipos de dança que aumentam seu bem-estar 1

Mas como a maioria das pessoas já sabe, existem muitos tipos de danças diferentes, cada uma com seus passos, suas características e também seus benefícios. Na hora de fazer a escolha, alguns interessados acabam ficando em dúvida sobre qual modalidade escolher. A dica é avaliar os benefícios, no entanto também é essencial que a dança tenha um ritmo que lhe agrade.

  • As opções mais comuns nas academias são:

Zumba – esta é uma das danças que mais tem feito sucesso nas academias. A zumba é uma dança latina que utiliza os ritmos como salsa, merengue, cumbia, entre outros. Os movimentos são fáceis, as aulas são animadas e duram cerca de uma hora. A queima de calorias é alta, mas, além disso, essa dança aumenta a autoestima, melhora a coordenação motora e promove a interação social;

Dança de salão – esta é outra dança muito tradicional e também bastante procurada nas academias. Além das melhorias físicas, que é favorecer a circulação, melhora a postura e ajuda na perda de peso, a dança de salão ainda favorece o convívio social e reduz o estresse;

Dança do ventre – esta dança ficou extremamente conhecida no Brasil após a novela O Clone, onde a personagem Jade fazia aparições dançando dança do ventre. Depois disso a prática começou a se espalhar por muitas academias. Entre os seus benefícios, está a elevação da autoestima e feminilidade, combate a depressão, a insônia, o estresse e ainda pode ajuda a prevenir doenças como o Mal de Alzheimer e Parkinson;

Estão apenas algumas das várias opções de aulas de danças que existem em academias e salões por todo o país. Para obter todos esses e outros benefícios que a atividade pode lhe proporcionar, procure o estilo de dança que mais combine com você, com o ritmo de música que você mais se identifica, mais gosta. Além da zumba, da dança de salão e da dança do vente, ainda há o samba, o forró, o tango, a salsa, e muito mais.

 

Por Íngrid de Castro

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