Veja 3 Mitos do Emagrecimento

Veja 3 mitos do emagrecimento 1

 

Três mitos sobre emagrecimento

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas fazer mil e uma loucuras e dietas malucas para tentar alcançar os seus objetivos. Passar fome, comer quantidades mínimas, praticar exercícios loucamente por uma semana, entre outras coisas estão entre os fatos que acreditamos ajudar a perder peso de verdade. Confira quais são os cinco principais mitos sobre emagrecimento:

1 – Frutas estão liberadas na dieta: muitas pessoas acreditam que comendo muitas frutas durante o dia irão emagrecer rapidinho, mas esquecem que estes alimentos são ricos em frutose, que é um tipo de carboidrato. Entre três e cinco porções por dia é a quantidade aceitável. Acima disso você pode estar ingerindo calorias extras, achando que vai perder peso;

2 – Substituir as principais refeições por shakes diet: os famosos shakes são em grande parte cheios de componente químicos que nunca irão apresentar os benefícios e nutrientes naturais como os alimentos. A melhor opção é fazer uma reeducação e investir em uma dieta rica e balanceada;

3 – Correr emagrece mais que caminhar: as duas atividades movimentam praticamente os mesmos músculos do corpo, apenas com a diferença que a caminha é mais leve e causa menos impacto nos joelhos, principalmente. A queima de calorias também é equivalente, portanto, de nada adianta deixar seu corpo exausto com a corrida se ele não suportará o mesmo ritmo no dia seguinte.

 

Por Ingrid de Castro

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