Yoga – Benefícios Para a Saúde

Você certamente já deve ter ouvido falar maravilhas sobre o Yoga, mas será que você sabe o que é essa técnica e quais são os seus benefícios pra a saúde?

O Yoga, é uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes.

A palavra Yoga vem da raiz sânscrita  yuj que significa atrelar, unir, juntar. Seria então a união do ser individual  (jivatman) ao Ser Supremo (paratman). O Yoga  pode ser considerado como a ciência da educação integral.

O Yoga é um processo que possibilita despertar, descobrir e transformar o ser humano em todos os seus aspectos. É um caminho para a transformação pessoal, cultural e universal.

O Yoga possui inúmeras técnicas e preceitos filosóficos que ajudam o homem em seu processo de transformação.

Os Benefícios da Yoga para a saúde

O  Yoga  apresenta ótimos resultados para a saúde, a prática acalma o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito. Alguns praticantes da yoga acreditam que o Yoga possa prevenir doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluindo.

As aulas de yoga geralmente tem a duração 45 minutos , o ideal é que se faça pelo menos uma vez na semana. Yoga tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão.

Yoga também tem sido usada como terapia suplementar para diversas condições como câncer, diabetes, asma, aids e síndrome do intestino irritado.

Confira abaixo outros benefícios da Yoga :

. Diminui o estresse e a ansiedade

. Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos

. Melhora a postura, diminuindo dores nas costas

. Estimula a circulação sanguínea

. Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida

. Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional

. Melhora a capacidade imunológica

. Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão

. Melhora a coordenação motora

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