Yoga Para Gestantes – Ginástica em Casa

A gravidez é um processo muito especial e delicado para a mulher. Alguns cuidados com o corpo para evitar o excesso de peso devem ser tomados . A gestante deve ter uma vida saudável uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos para manter a forma e ajudar no dia do parto.

A Yoga durante a gestação é um ótimo exercício, além de evitar as dores na coluna, fortalecer os músculos, alonga o corpo e relaxa a tensão . Os exercícios de Yoga realizados com a bola irão ajuda-la  a  sentir-se  mais disposta para aguentar o peso do seu bebê não irá forçar a sua coluna.

Confira o vídeo abaixo e veja como fazer Yoga para gestantes:


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