5 Dicas Para Emagrecer

Para emagrecer e conquistar a silhueta dos sonhos é necessário muita força de vontade e criar metas para prosseguir até obter o sucesso na perda do peso. Atualmente existem várias maneiras para perder peso e queimar aquela gordurinha que tanto incomoda desde tratamentos estéticos até dietas que promovem a reeducação alimentar.

Confira abaixo 5 dicas para emagrecer.

1 – Primeiro pocure um médico para fazer um check up assim você pode avaliar como esta a sua saúde e pode planjear com responsabilidade uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos.

2 – Saia do sedentarismo, todos os dias procure alguma atividade física que lhe oferça algum prazer em fazer, nem que seja uma deliciosa caminhada de 40 minutos no mínimo. Mas movimente-se!

Leia Também  Como Tirar o Amarelado do Cabelo

3 – Corte alimentos gordurosos, frituras, massas, e açúcares, procure fazer uma reeducação alimentar e alimente-se de alimentos saudáveis pelo menos a cada 3 horas. Sentir fome não faz bem a ninguem e uma dieta saudável não deve deixar ninguem passando fome.

4- Não tenha pressa de emagrecer rápido, e não fique se pesando todos os dias. Se pese uma vez na semana apenas para observar como esta o emagrecimento.E se possível use sempre a mesma balança.

5- Coma devagar , mastigue bem os alimentos ,beba bastante líquido e procure controlar a ansiedade e a compulsão!lembre-se que você é aquilo que come então controle a boca nervosa. Se achar difícil controlar a ansiedade e a compulsão alimentar não deixe de procurar ajuda médica quem sabe com florais ou até mesmo homeopatia seja possível dar aquela pacificada na fome fora de hora.

Leia Também  Dicas para controlar que a casa fique cheia de pó

Obs: Vale lembrar que remédios para emagrecer só devem ser usados com prescrição médica e lembre-se que após toma-los existe sempre a possibilidade do efeito sanfona .A maioria das pessoas que emagrecem com medicamentos acabam dobrando de peso no final das contas. Por isso procure sempre um nutricionista e faça uma dieta individual para o seu caso, incluindo assim um cardápio personalizado que supra as suas necessidades . Assim você estará fazendo uma reeducação alimentar e irá perder peso de maneira saudável .

O grande sucesso em todo o processo de emagrecimento e manter o peso é mudar a “cabeça” e pensar como uma pessoa magra ! Por isso é importante a conscientização e saber o que é permitido e o que é proibido e usar isso no seu dia-a-dia sem culpa ou tortura.

Leia Também  Como evitar as picadas de pernilongo

Deixe uma pergunta ou sugestão abaixo!