Como Evitar o Envelhecimento da Pele

Fantasma número 1 das mulheres, o envelhecimento da pele é sempre sinônimo de preocupação e insegurança com a própria imagem. Contudo, trata-se de um processo inevitável, já que a nossa pele está sempre em constante mudança e renovação. Mas, com o passar do tempo, a tão benfeitora renovação celular começa a entrar em um processo denominado de Senescência Celular.

Situação essa, que não favorece em nada nossa aparência. Com a chegada da senescência celular – por volta dos 25 anos de idade – a renovação celular passa a ficar mais demorada, havendo maior persistência de células antigas na nossa pele. Devido as células humanas terem – infelizmente – uma capacidade limitada de divisão celular.

O que contribui para um acúmulo de células antigas no fim do período onde elas estão se multiplicando. Acarretando em um tipo de estresse, esgotamento do seu potencial de divisão celular. E o efeito disso tudo você já sabe, né? Tecidos envelhecidos, pele envelhecida.

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Porém nem tudo está perdido, felizmente, podemos retardar os efeitos do tempo, lançando mão do método mais eficaz já inventado, e recomendado por todos os especialistas da área. Qual? A prevenção!E eles são taxativos: Quanto antes começar a se cuidar, melhores serão os resultados e por mais tempo a pele vai aparentar jovialidade e beleza.

Fatores como: dieta desequilibrada, tabagismo, sedentarismo e, principalmente, exposição à radiação solar – sem proteção -, são atitudes que irão potencializar, de modo precoce, o efeito de envelhecimento na sua pele.

Por tanto, procure manter uma dieta equilibrada, rica em cálcio, grãos integrais, frutas, vegetais e antioxidantes naturais e ácidos graxos ômega-3 – encontrados em peixes como o salmão e atum – que têm o poder de proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres. Combinados ao uso de polivitamínicos – consulte seu médico antes! – adequados para garantir a maior parte das necessidades básicas diárias de vitaminas e sais minerais.

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Pratique atividade física regular, contribuindo na manutenção da força e do tônus muscular. Essencial para a sustentação da pele e do tecido celular subcutâneo. Ele também melhora a capacidade aeróbica, o consumo máximo de oxigênio, estimula a microcirculação sanguínea e linfática. Melhorando a oxigenação dos tecidos, além de eliminar inúmeras toxinas através da transpiração. Faça exames e check-ups médicos regularmente.  Diagnosticar precocemente doenças sistêmicas – que aceleram o envelhecimento – permitem intervenções curativas rápidas que refletem na saúde do indivíduo em geral, e, sobretudo, na pele.

Combata o tabagismo e faça de um tudo para se livrar desse mal. Ele, depois do sol, é um dos principais aceleradores do envelhecimento da pele. O ato de fumar afeta a síntese, a secreção e formação do colágeno,  alterando a perfusão sanguínea o que antecipa o envelhecimento.

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Cautela extrema com o sol. E fique  atenta aos horários certos de exposição a ele. Que são das 8 às 10 da manhã e a partir das 16 da tarde.   E use protetor solar todos os dias. O fator de proteção vai variar de acordo com o tipo de pele. Quanto mais clara a pele, maior o fator de proteção ela demanda.

Por Malanny Serejo

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