Como Fazer Arroz Integral
O arroz integral só faz bem a saúde e muitas pessoas incluem esse cereal no cardápio de suas dietas. Só que muitas vezes acabamos errando na hora de fazer a receita e o arroz integral acaba duro demais ou então papa e sem graça o que deixa o paladar desagradável e por isso muitas das vezes acabamos abandonando esse hábito saudável.
O arroz integral além de ajudar o intestino funcionar corretamente por conter alto teor de fibras é um arroz que não contém nenhum tipo de conservante. Então que tal aprender uma receita simples para deixar o arroz integral soltinho? Anote os ingredientes abaixo e siga corretamente o passo a passo do preparo para aprender como fazer arroz integral.
Receita de arroz integral soltinho
Ingredientes:
8 copos de água fervida
2 copos de arroz integral de boa qualidade (lavado)
Alho ou cebola à gosto
Sal à gosto
Modo de fazer o arroz integral soltinho:
Primeiro coloque uma panela para aquecer , não acrescente nada até que ela esquente bem ,deixe a panela em fogo baixo,aos poucos adicione o alho picado e vá mexendo com uma colher de pau. Antes do alho começar a querer grudar na panela,coloque um pouco de água aquecida, não coloque muito é somente para o alho não grudar na panela.
Doure o alho,quando ele estiver totalmente dourado coloque o arroz já lavado , mexa com a colher de pau para não grudar e não queimar.refogue o arroz com cuidado e acrescente os copos de água quente. Em seguida coloque o sal e deixe a panela semi-aberta com a tampa. Espere secar a água ,desligue o fogo e espere esfriar um pouco para servir.
Seguindo corretamente esse passo a passo o arroz integral vai ficar soltinho e sem gordura nenhuma ! O rendimento dessa receita de arroz integral é para 6 pessoas. Para fazer uma menor quantidade utilize 1 copo raso de arroz integral para 4 copos de água.
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vlw pela dica, sou vegetariano. e gosto de comida integral. sou estudando e moro sozinho tenho o apoio da internet para fazer minhas comidas e com sua dica meu arroz fica super solto. vlw ai
pq sera que meu arroz integral fica com os graos duru?