Como Fazer Exercícios de Alongamento – Passo a Passo

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Os exercicios de alongamento são fundamentais tanto para as pessoas que não praticam esportes quanto para as pessoas que adoram praticar exercícios regularmente , assim é possível tirar maior proveito de suas atividades físicas e melhorar o tônus muscular afim de evitar dores e problemas futuros.

O exercício de alongamento deve ser feito sempre antes e depois das atividades físicas. O alongamento é essencial para o sucesso da sua série de exercícios na academia , sem falar que o alongamento melhora e muito a postura e relaxa a tensão do dia-a-dia.

Vale lembrar que exercício diário e uma boa alimentação é sem dúvida nenhuma a receita de sucesso para uma vida mais saudável !


Saiba que é possível praticar alongamento em casa sem a necessidade de ir a academia? Então assista o vídeo abaixo e aprenda alguns exercícios de alongamento para fazer em casa.

3 COMENTÁRIOS

  1. Adorei todas os assuntos abordados,estão claros e atualizados sem conta com os link em arquivos.

    Parabéns……………………….

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