Como Sair da Depressão sem Remédios

Como se livrar da depressão naturalmente?

Todo o mundo tem um dia em que não está muito feliz. É normal deixar-se abater, de vez em quando, pela tristeza. Querer ficar quieta, pensando na vida, refletindo, isso se chama tristeza e é normal, mas isolar-se do mundo, cultivar pensamentos suicidas e deixar de viver para ficar trancada em casa, chorando ou pensando que sua vida não tem mais sentido, isso é depressão. Veja algumas dicas para sair dessa e dar a volta por cima:

1 – É difícil reconhecer que aquilo que estamos sentido pode ser característico de uma doença, mas assim que isso ocorre, não há coisa melhor a fazer, senão procurar um profissional especializado para lhe ajudar.

2 – Não pense nunca em desistir. Lembre das coisas boas da sua vida, de quem lhe ama e que você quer bem, pense em tudo aquilo que tinha vontade de realizar, seja uma viagem, uma faculdade, um sonho de consumo.

3 – Aproxime-se de pessoas que lhe colocam para cima, que melhoram o seu astral. Você precisa fugir de tudo aquilo que faz sua auto-estima e humor caírem. Faça tudo o que gosta, na presença de quem gosta, procure a felicidade nas pequenas coisas.

4 – Ouça o que as pessoas que querem o seu bem têm a dizer, elas podem ver aspectos da nossa vida melhor de fora do que nós mesmos.

5 – Faça coisas para sentir-se útil, trabalhe com aquilo que mais gosta, seja voluntário em algum lugar carente, reúna doações para família necessitadas. Verá que existem pessoas com problemas muito mais graves que os seus.

6 – Pense positivamente. Sua vida vale mais que qualquer pensamento negativo, sua vontade pode realizar tudo aquilo o que desejar. E lembre-se que sempre haverá alguém sentindo a sua falta, valorizando a sua importância, pense nela antes de pensar em desistir. Viver vale ouro.

 

Ingrid de Castro.

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