Dieta da USP e seu cardápio para perder peso em 15 dias
A dieta da USP tem sido muito falada nos meios de comunicação de abordam o tema nutricional e fitness. Apesar do nome, nunca foi comprovada a ligação direta dessa preparação do cardápio com a Universidade de São Paulo.
Para quem ainda não conhece, essa dieta é muito parecida com outra dieta bastante famosa e que tem sido usada por muitas mulheres que querem perder peso e dar um “up” na malhação – é a dieta das proteínas. Isso mesmo, esse cardápio que vamos conferir abaixo é totalmente a favor do consumo de proteínas, mas bane, ao máximo, o consumo de alimentos à base de carboidratos.
Por ser bastante restritiva, a dieta da USP não deve ser seguida por mais que o período de 15 dias, que o limite que o nosso organismo aguente uma alimentação reduzida. Depois desse tempo, é possível que a pessoa possa vir a apresentar sintomas e efeitos colaterais como dor de cabeça muito forte, tonturas, alterações no sono, entre outros.
Quer saber como ficar com a cintura fininha, eliminar muitos líquidos e até alcançar a meta de menos 8kg na balança? Então não deixe de conferir o cardápio abaixo e segui-lo corretamente. Veja:
Primeiro Dia
Café da Manhã: uma xícara de café preto sem açúcar, apenas com adoçante;
Almoço: dois ovos cozidos e ervas a desejar;
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Café da Manhã: uma xícara de café com bolacha cream-crakers;
Almoço: um bife grande com salada de frutas a gosto;
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Café da Manhã: uma xícara de café com biscoito cream-crakers;
Almoço: dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas;
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Café da Manhã: uma xícara de café com biscoito;
Almoço: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade;
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Café da Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto;
Almoço: Frango grelhado à vontade;
Jantar: dois ovos cozidos com cenoura
Sexto Dia
Café Manhã: uma xícara de café com biscoito;
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade;
Jantar: dois ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Café da Manhã: uma xícara de café com limão;
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade;
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
