Crescimento de cabelo rápido – alimentos que ajudam

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Crescimento de cabelo rápido

Mude a sua alimentação para ter um melhor crescimento do seu cabelo. A média de crescimento dos fios, é um centímetro por mês. Os três fatores mais importantes para o crescimento: descontrole da glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação sangüínea.

O cabelo cresce a partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Muitas vezes a má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. A circulação sangüínea e o couro cabeludo, garante que o fio receba todos os nutrientes necessários.

Para ativar a circulação sangüínea você deve massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos.

Você também pode virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Assim o sangue flui com mais facilidade.

Com o couro cabeludo sadio, você terá um bom crescimento de seu cabelo.

Evite o banho quente para não estimular a produção das glândulas sebáceas.

Não durma com os cabelos molhados para não aumentar a oleosidade.

Uma dieta rica ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas por dentro e por fora melhor, assim você garante fios saudáveis e fortes, favorecendo seu crescimento.

Alimentos que ajudam ao crescimento dos seus cabelos:

Castanha: contêm selênio, mineral que mantém a saúde do cabelo e o nutriente ômega-3 que ajuda no crescimento.

Frango: tem ferro e cisteína, encontrada dentro da fibra capilar. Dá força e mantém a cor natural dos fios.

Cenoura: dá brilho e acelera o crescimento. Tudo isso graças à alta quantidade de betacaroteno presente no legume.

Ovo: grande fonte de nutrientes, rico em vitamina B12, ajuda a proteger os fios.

Soja: rica em fitoestrógeno colabora para normalizar os níveis de estrógeno do organismo.Quando há desequilíbrio hormonal o cabelo pode cair.

Chocolate: também ajuda a regular os hormônios.
Espinafre, rúcula e brócolis: equilibram a oleosidade por ter vitamina A e C.

Feijão: traz como proteína, ferro e zinco. Também têm biotina, vitamina da família do complexo B, que, em falta no organismo, provoca queda dos fios.

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