Com o objetivo de eliminar as toxinas do organismo, a Dieta de Desintoxicação promove uma renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo. Feita pelo período de três dias, a dieta da desintoxicação deve ser realizada não apenas com a intenção de emagrecer, mas também de reaprender a se alimentar de modo saudável, pois, durante os dias de realização da dieta, é estritamente proibido o consumo de açucares e gorduras saturadas.
Durante o período da dieta da desintoxicação, deve-se consumir apenas frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, integrais, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não é determinada uma quantidade certa a se comer, podendo ser esta estipulada pela própria pessoa; entretanto, o recomendado é comer apenas a quantidade necessária para saciar a fome, sem exageros.
Conheça, abaixo, os principais benefícios da dieta de desintoxicação:
– Aumenta a imunidade;
– Elimina toxinas do organismo;
– Ativa a circulação sanguínea;
– Limpa o intestino;
– Hidrata o corpo;
– Otimiza o funcionamento dos rins;
– Emagrece
– Retarda o envelhecimento.
Acompanhe agora dois dias no cardápio da dieta de desintoxicação:
1º dia-
Jejum:
Copo de água com meio limão
Café da manhã:
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão.
Suco de laranja.
Lanche da manhã:
Banana com aveia + linhaça.
Almoço:
Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.
Lanche da tarde:
Suco de frutas: abacaxi + morango.
Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia: uma fruta – maçã, banana, mamão, morango, laranja.
2º dia-
Jejum:
Copo de água com meio limão.
Café da manhã:
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.
Lanche da tarde:
Banana com aveia+linhaça
Almoço:
Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.
Lanche da tarde:
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar:
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia:
Manga (não incluir esta na salada de frutas)
Por Malanny Serejo / Fontes: belezaesaude/boaforma.
[…] na dieta que a fez voltar a ter novamente a silhueta enxuta e seus antigos 50 quilos. Deborah fez a dieta detox para voltar ao peso normal , a dieta Detox é aquela dieta que ajuda a desintoxicar o organismo de […]