Dieta das Cápsulas de Citrus

Hoje em dia existem vários tipos de produtos naturais que podem ajudar na hora de perder peso. As cápsulas de citrus têm feito muito sucesso atualmente na luta contra os quilinhos extras. Elas nada mais são que extrato de laranja amarga, composto com sinefrina, uma substância que ajuda a aumentar a temperatura do corpo e queimar mais calorias em menos tempo. Consumindo uma cápsula por dia, investindo em exercícios aeróbicos e o cardápio abaixo é possível enxugar as medidas. Confira:

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de café com leite desnatado + 2 torradas light + 1 colher (chá) de margarina light + 1 fatia de blanquet de peru OU chester defumado OU ricota light

LANCHE DA MANHÃ

1 barra de cereal OU 6 bolachas salgadas light OU 1 iogurte light OU 1 fruta + 1 cápsula de Citrus com chá-verde

Dica: troque a barra de cereal e as bolachas salgadas por tapioca recheada com geleia de fruta light. O iogurte e a fruta são boas alternativas. É aconselhável tomar a cápsula de Citrus após as grandes refeições.

ALMOÇO

1 filé de frango ou peixe grelhado OU 1 filé de carne magra grelhada + 1 porção de batata OU arroz OU feijão + salada à vontade

Dica: substituir a batata por mandioca, sempre cozida.

LANCHE DA TARDE

1 barra de cereal OU 6 bolachas salgadas light OU 1 iogurte light OU 1 fruta

Dica: faça o mesmo que fez no lanche da manhã.

JANTAR

1 filé de frango grelhado OU peixe OU carne magra grelhada + salada à vontade + 1 fruta

CEIA

1 iogurte light OU 1 fruta