Dieta dos Sucos Naturais

Dieta dos Sucos  1

Dieta dos Sucos Naturais

As frutas são ótimas aliadas na dieta, isso a maioria das pessoas já sabe. Elas se fazem presentes em muitos cardápios devido às suas propriedades, muitas vezes pela grande quantidade de fibras que possuem, fato que ajuda a controlar a fome durante o dia. Aqui, confira uma dieta com suco de limão, laranja, melancia, entre outras frutas:

 

1º DIA

Café da manhã

· 1 xícara (chá) de mamão papaia

· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

 

Lanche da manhã

· 1 polpa de acerola

· 1 colher (sopa) de suco de limão

· 3 folhas de hortelã

· 1 colher (chá) de mel

· 100 ml de água mineral

 

Almoço

· 200 ml de suco de laranja

· 4 folhas de hortelã

· 4 folhas de couve

· 1/2 cenoura

· 1/4 de mamão

· 1/2 maçã

· Adoçante

 

Lanche da tarde

· 1 iogurte desnatado

· 4 ameixas secas

· 1 colher (sopa) de farelo de trigo

 

Jantar

· 10 morangos

· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado

· 1 gelatina light de framboesa

 

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada

· 5 folhas de hortelã

 

2º DIA

Café da manhã

· 80 g de proteína em pó

· 250 ml de chá de capim-limão

· 1 limão

 

Lanche da manhã

· 3 fatias grandes de abacaxi

· 2 kiwis médios

· 200 ml de água

· 5 folhas de capim-limão

 

Almoço

· 1 laranja grande

· 1/2 mamão papaia pequeno

· 2 ameixas em calda enlatada

· 1 colher (sopa) de leite desnatado

· 150 ml de água

 

Lanche da tarde

· 1 colher (sopa) de suco de limão

· 200 ml de chá de capim-limão

 

Jantar

· 1 xícara (chá) de capim-limão

· 1 pote de iogurte desnatado

· 4 morangos

 

Ceia

· 5 colheres (sopa) de pera picada

· 5 folhas de capim-limão

 

3º DIA

 

Café da manhã

· 1 manga

· 400 ml de água

· 40 ml de suco de limão

· 1 fatia de 1cm de gengibre

 

Lanche da manhã

· 1 xícara (chá) de manga

· 1 colher (chá) rasa de canela

· 200 ml de água

 

Almoço

· 1 fatia de melancia

· 100 ml de iogurte desnatado

· 1 gelatina light de framboesa

· 150 ml de chá de gengibre

 

Lanche da tarde

· 1 fatia de melancia

· 150 ml de chá de gengibre

· 1 colher (chá) de canela

 

Jantar

· 3 colheres (sopa) de mamão

· 1 laranja

· 1/2 banana

· 20 ml de leite desnatado

· 150 ml de água

 

Ceia

· 1 folha de couve

· 1 fatia de 0,5 cm de gengibre

· 1 pera média

· 200 ml de água

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