Exercícios Para Aumentar os Glúteos

Exercícios Para Aumentar os Glúteos

Toda mulher deseja ter o bumbum perfeito durinho sem celulite e de preferência bem delineado para deixar a sua silhueta ainda mais atraente . E para conseguir ter os glúteos do jeito que você sempre sonhou é necessário praticar alguns exercícios físicos que fazem verdadeiros milagres.

Os exercícios localizados são ideais para endurecer e aumentar os glúteos, ajudam também a trabalhar o quadril,coxas e outras partes do corpo. E se você não tem tempo de ir academia não precisa ficar desanimada da para fazer em casa uma série de exercícios para aumentar e endurecer os glúteos . Mas não adianta pensar em um milagre pois para começar a perceber os resultados dos exercícios para aumentar os glúteos é preciso uma continuidade sendo assim perseverança é a palavra chave para o sucesso de qualquer atividade física. A pratica da atividade física deve ser rotineira dia a dia ou no mínimo três vezes na semana e logo após um período de três meses começamos a notar a diferença.

exercicios-para-gluteos

Mas se você não pretende entrar em uma academia,é possível fazer os exercícios para os glúteos em casa seguindo apenas alguns cuidados e prestando atenção na postura e no movimento exato dos exercícios para evitar problemas de coluna entre outros.

Assista os vídeo abaixo e comece hoje mesmo a praticar . Vale lembrar que depois de todo exercício físico é fundamental fazer um alongamento e ir aumentando o ritmo aos poucos para não sentir muitas dores musculares.

Vídeo aula exercícios para aumentar os glúteos :

8 comentários em “Exercícios Para Aumentar os Glúteos

  • 11/02/2016 em 17:33
    Permalink

    Já me reportei sobre o site. Esses exercícios servem para mim? Quero aumentar meu bumbum e endurecê-lo.

    Resposta
  • 11/02/2016 em 17:30
    Permalink

    Adorei o site, muito bom. Os exercícios para turbinar o bumbum são ótimos, gostei e vou praticar.

    Resposta
  • 12/01/2011 em 09:51
    Permalink

    adorei eu gostei muito vou comesar a fazer

    Resposta
  • 11/12/2010 em 16:51
    Permalink

    Nossa adorei esse video , começarei a praticar , e concerteza no me desanimarei ,mas queria saber se todos os dias eu praticasse isso , em quanto tempo eu teria resultado ?

    Resposta
    • 10/07/2011 em 14:39
      Permalink

      Izimara, consegui resultado com 3 semanas, mas se parar de fazer os execícios volta ao tamanho original.

      Resposta
      • 04/01/2012 em 18:14
        Permalink

        esse exercicio pode ser feito todos os dias?em quanto tempo temos o resultado?

        Resposta
        • 12/11/2012 em 21:25
          Permalink

          Dá pelo menos um dia pro musculo descansar… Faz um dia sim, um dia não!

          Resposta

Deixe uma pergunta ou sugestão abaixo!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.