Métodos para Eliminar a Ansiedade

Combata a ansiedade com momentos de lazer

A ansiedade é um dos problemas mais recorrentes na vida da sociedade atualmente. Esta vida que a cada dia é mais corrida, mais atarefada, mais cheia de compromissos, objetivos e responsabilidades acaba desenvolvendo o famoso estresse, que nada mais é que um cansaço excessivo por conta dessa rotina louca que temos hoje.

Esse problema pode se manifestar de diferentes formas em cada pessoa, dependendo muito da ordem emocional e psíquica de cada um. Existem pessoas que combatem a ansiedade detonando todas as guloseimas que possuem em casa, já outras se acalmam comprando objetos de desejo, como roupas, sapatos e perfumes, assim você sente-se amada e valorizada por si mesma, mas nenhuma das duas saídas é saudável.

O que fazer para diminuir essa doença que afeta a cada dia mais pessoas? Se não tratarmos da ansiedade ela pode até se transformar em doença ainda mais graves, como depressão e até problemas cardíacos. Para evitar essa tensão diária, reduza o ritmo, faça de tudo para o seu trabalho acontecer apenas dentro do horário previsto e dentro da empresa. Em casa você tem de ter momentos de descanso, de paz e tranquilidade.

Nas horas vagas, que precisam ser maiores para o seu bem-estar, invista em atividades prazerosas, como praticar um exercício físico, dançar, ir ao cinema ou mesmo assistir um filme em casa, sair para jantar com os amigos, passear com seu animal de estimação, ir ao salão de beleza, enfim, fazer tudo o que deixa você feliz, descansada e contente com você mesma, com a sua vida, com sua rotina leve.

 

Por Ingrid de Castro.

 

 

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