Séries de Exercícios Para Emagrecer

Todo mundo sabe que para queimar calorias e conseguir o peso ideal é necessário fazer uma deita balanceada com poucas calorias e praticar exercícios físicos. Mas alguns exercícios físicos aeróbicos são os mais indicados para as pessoas que pretendem queimar mais rápido as calorias e emagrecer.

Vale lembrar antes de inciar qualquer tipo de exercício físico você deverá consultar o seu médico para fazer uma avaliação profunda e ver se realmente esta apta a prática .

Os exercícios aeróbicos como caminhada, corrida,pular corda, esteira elétrica,bicicleta, aula de aeróbica, entre outros; Os exercícios aeróbicos sao excelentes para a queima das gordurinhas indesejáveis e melhorar o condicionamento físico e melhorar a resistência. Mas todo exercício deve ser acompanhado por um profissional qualificado e ir aumentando a carga e intensidade gradativamente sempre respeitando os limites do seu corpo.

Obs: é muito importante fazer sempre um alongamento antes e depois de praticar exercícios físicos.

Confira um vídeo abaixo com uma séria de exercícios para emagrecer:


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1 comentário

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  1. adorei tudo,as dicas de dieta,os exercìcios enfim tudo mesmo.Continuem assim.abraços.